前不久趙麗穎誕下一個(gè)兒子的消息在娛樂圈引起了軒然大波，在許多粉絲、網(wǎng)友的祝福和關(guān)心之下，趙麗穎也好好坐月子了。

對(duì)于一個(gè)女人來講，為了自己和孩子健康以及營(yíng)養(yǎng)著想，懷孕生子對(duì)身材的影響是很大的，變胖身形走行都是再正常不過的事情。但是最近趙麗穎出席星光大賞的時(shí)候，一襲黑裙盡展身材，也是羨煞旁人了。

(資料圖)

趙麗穎是很多人心目中的女神，筷子腿、小蠻腰，臉雖然圓嘟嘟的但現(xiàn)在只有7-80斤的身子，真的非常骨感。

但是趙麗穎并不是一進(jìn)入娛樂圈就那么瘦的，還記得她拍《杉杉來了》的時(shí)候，圓嘟嘟的包子臉，網(wǎng)上說她那時(shí)候有120斤，其實(shí)沒有120斤，但也得110斤。

這個(gè)體重對(duì)于163的她來說確實(shí)不瘦，而且抱著這個(gè)體重在娛樂圈里那是相當(dāng)難混的，要知道娛樂圈美女如云，稍有不慎自己的資源就可能被別人搶走。趙麗穎從110斤減肥，現(xiàn)在瘦到了78斤，足足30多斤肉肉是怎么減掉的呢，

近日有知名記者爆料了趙麗穎的減肥秘訣。無非就是控制飲食和合理運(yùn)動(dòng)，她曾經(jīng)公開過她在減肥期間的飲食方式，其實(shí)并沒有想象中的那么難，我們普通人也可以效仿，只是我們不用瘦到她那么多就行了。

一、趙麗穎的減肥秘籍之一：調(diào)整飲食

首先拒絕暴飲暴食，定餐定量，把三高食物換成三低食物，既高脂肪，高熱量，高糖分的食物全部換掉，這一點(diǎn)非常重要！一頓飯同樣是吃那么多，如果全部吃高脂肪的與低脂肪的相比，對(duì)于身體長(zhǎng)肉來說真的是天壤之別。

把水果全部換成蔬菜。雖然。不少人覺得水果熱量低不含脂肪，一不小心吃很多，但其實(shí)水果在含有維生素的同時(shí)，也含有大量糖，而糖是我們長(zhǎng)胖變老的元兇，學(xué)會(huì)控制糖分的攝入對(duì)減肥起到事半功倍的作用！

穎寶還有一個(gè)秘訣，就是會(huì)隨時(shí)帶一個(gè)糖在包里。是不是覺得矛盾？其實(shí)不然。其實(shí)她這個(gè)棒棒糖不是拿來當(dāng)臨時(shí)的，而是在工作太忙壓力太大又沒吃東西時(shí)拿來續(xù)命的。

不過如果是對(duì)于低血糖的人來說，糖分?jǐn)z入不足很容易頭暈沒力氣甚至是脾氣暴躁，這時(shí)候可以學(xué)穎寶吃顆糖補(bǔ)充能量。只要不是在減肥期間瞎吃零食，很多零食都是垃圾食品，比如薯片，辣條，奶油餅干，點(diǎn)心等等，這些都是高熱量的食物，而且在吃零食的時(shí)候一般很閑，一邊看電視一邊吃，不知不覺就能吃下很多，熱量肯定會(huì)超標(biāo)。

二、趙麗穎的減肥秘籍之二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

不少人節(jié)食就可以瘦下來，但是沒多久就又胖回去了，那是因?yàn)閱渭兛抗?jié)食大部分是減的水份，并沒有把脂肪真的消耗掉。和眾多女明星一樣，穎寶減肥成功也離不開合適的運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)可以加速人的新陳代謝，脂肪也會(huì)隨之被代謝掉。而且還可以塑形，把身型練到理想的狀態(tài)。

通過運(yùn)動(dòng)瘦下來的妹紙基本上都不容易胖回去，不會(huì)反彈。但是選擇合適的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。畢竟不少女生因?yàn)榕懿脚艹黾∪馔?，并不是只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦。我們需要練習(xí)像瑜伽普拉提這種即收緊肌肉同時(shí)還會(huì)拉伸的運(yùn)動(dòng)。

娛樂圈女明星愛瑜伽已經(jīng)廣為人知了，比如陳數(shù)10年如一日瑜伽，還特地去考證。出道20多年來，身材始終苗條，身段柔軟。

還有劉濤她的微博內(nèi)容基本上可以概括為三個(gè)詞：兒童、工作、健身。玩瑜伽、出門跑步、埋頭舉鐵，統(tǒng)統(tǒng)都不在話下。

下面給大家安利一套在家就可以做的瑜伽動(dòng)作，有個(gè)小姐妹趁這段時(shí)間在家天天練習(xí)，立馬瘦了好多，全身看著非常緊實(shí)，居然還練出了馬甲線！

前屈（塑形拉伸）

初學(xué)者山式站立，雙腳打開與髖同寬吸氣延展脊柱，呼氣，微屈雙膝前屈向下，腹部靠近大腿，低頭，雙手放在墊面上，進(jìn)階練習(xí)者可以雙腳并攏伸直雙腿，腹部靠近大腿雙手放在雙腳前側(cè)，保持5-8個(gè)呼吸

三角式（瘦腰瘦腿）

初學(xué)者可以借助瑜伽磚練習(xí)，山式站立，雙腳打開適當(dāng)?shù)木嚯x，轉(zhuǎn)右腳向外90度，右腳腳后跟與左腳足弓一條直線右膝蓋與腳尖同向，吸氣延展脊柱，呼氣，軀干向右側(cè)彎，初學(xué)者將右手放在瑜伽磚上，進(jìn)階練習(xí)者可以將手抓住腳踝或者支持在墊面上保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)

戰(zhàn)士1式（瘦全身）

初學(xué)者可以借助椅子練習(xí)，山式站立，雙腳打開適當(dāng)?shù)木嚯x，轉(zhuǎn)右腳向外90度，左腳微內(nèi)扣，將髖部轉(zhuǎn)向正右方，吸氣延展脊柱雙手向上舉過頭頂，呼氣，屈右膝向下，初學(xué)者可以將右大腿靠近椅子，進(jìn)階練習(xí)者可以盡量沉髖向下然后呼氣后彎，保持5-8個(gè)呼吸

三、趙麗穎的減肥秘籍之三：穿塑形衣

塑身衣和瘦腿褲是除了運(yùn)動(dòng)外最能塑形的一種方式，采用特殊的材料幫助身體脂肪的代謝，市面上最有代表性和效果最好的就是通過紅外產(chǎn)生熱量達(dá)到代謝脂肪的作用。

瘦腿褲跟我們平時(shí)穿的打底褲差不多，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿可增加健身效果，日常走路的時(shí)候穿也能有著非常好的塑形效果。所以每天私服中，最常見的就是上圖中這種瘦腿褲。明星們都很愛穿它運(yùn)動(dòng)，甚至是出街。

這種瘦腿褲跟普通的打底褲或緊身褲最大的區(qū)別就是，它不是通過純壓力來勒緊肉，而是采用遠(yuǎn)紅外的設(shè)計(jì)加大脂肪的代謝及排出。純壓力褲不僅勒肉，且對(duì)減脂沒有任何作用，不管是穿上還是脫下都非常難，穿著腿極不舒適。而瘦腿褲穿著即溶脂又裸感，穿著跟沒穿一樣，卻能輕松瘦腿。

對(duì)于我們普通人來說，如果飲食和運(yùn)動(dòng)比較難堅(jiān)持，就可以用這種方法來瘦身。不過女明星那種褲子不少都有點(diǎn)貴，動(dòng)輒上千，我們也不是家里有礦，想要get好身材的姐妹們，可以買平價(jià)替代的魔力瘦身褲。

收腹提臀瘦腿，樣樣能打

這件魔力褲采用黑科技與先進(jìn)紡織技術(shù)，能輕松實(shí)現(xiàn)三大功能：收腹、提臀、美腿！據(jù)官方透露，特聘國(guó)外十幾年服裝技師，加入意大利納米遠(yuǎn)紅外線設(shè)計(jì)，這種技術(shù)可是“滅脂”佼佼者，比市面上普通的瘦腿褲加倍燃脂，促進(jìn)頑固脂肪代謝排出！實(shí)驗(yàn)也證明這種技術(shù)可以將人體卡路里的消耗提高60%！幾乎穿了都能瘦！

熊黛林穿著它運(yùn)動(dòng)，在跑步、健身、做瑜伽的時(shí)候，會(huì)感覺到整條腿都在燃燒。

2周能讓你贅肉改善80%，剛上身腿圍立馬減了2cm~如圖

對(duì)小腿的燃脂塑形的效果也是超級(jí)明顯！給你們看~

小腿不直、粗的妹紙穿上不到一個(gè)月就有了明顯改善：“從來沒想過腿會(huì)變直，現(xiàn)在買衣服簡(jiǎn)直太爽了！”

大腿粗的妹紙，也特別適合穿。這種燃脂技術(shù)對(duì)大腿外側(cè)內(nèi)側(cè)的頑固脂肪都特別有效，搭配運(yùn)動(dòng)，既不痛苦還能加速瘦下來！穿上蕾絲短褲也太仙了吧！

不僅是腿，還有腰、肚子都會(huì)跟著瘦，一穿上就會(huì)立馬塑形收肚子！

堅(jiān)持穿一兩個(gè)月，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速變成小蠻腰！

更值得一提的是，它里面還有抗菌層和微膠囊，別擔(dān)心褲子穿久了會(huì)滋生細(xì)菌。就在皮膚與面料接觸的時(shí)候，就有清淡優(yōu)雅的植物香味飄出來~這些會(huì)不僅可以滲入到皮膚深層有效抗菌，同時(shí)它還能起到潤(rùn)膚作用，穿著它也相當(dāng)于做了個(gè)深度spa！

遠(yuǎn)紅外+微膠囊的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，讓效果更明顯！這等于是說，只要你穿著它，不管是站著坐著還是躺著，都在消耗脂肪!當(dāng)然，如果穿著這條褲子健身運(yùn)動(dòng)效果就更事半功倍了。好多姐妹穿過的人都愛死它，鋪天蓋地的好評(píng)！還有各種回購。

接近裸感，自帶暖宮效果

這款魔力褲是2020升級(jí)版，在原來的版本上又做了全面優(yōu)化！960針高密，彈性大，非常貼身，根據(jù)人體工學(xué)設(shè)計(jì)，從頭到尾一根線編制而成，擁有400%超高彈性！面料觸感細(xì)膩柔軟，如同第二層肌膚一樣。給你在云端漫步的感覺，穿著就像沒穿一樣特舒服！不管是運(yùn)動(dòng)做一些超夸張的動(dòng)作，還是晚上睡覺當(dāng)睡褲，都極其自在！

在腹部還有暖宮的效果，就算不運(yùn)動(dòng)，都很建議女生買它。尤其是對(duì)于一起因?yàn)闈駳馓匾鸬乃[，即使不運(yùn)動(dòng)穿著能暖宮的褲子，也會(huì)減輕很多！身體慢慢會(huì)感受到輕盈。至于愛姨媽痛的女生，就更不用說了，大部分痛經(jīng)都是因?qū)m寒導(dǎo)致。所以我實(shí)在想不到理由不選它～

黑科技夜光，1件=5件

佐薇朵魔力瘦身褲還在腿部外側(cè)加入了夜光條，可以吸收強(qiáng)光發(fā)出的醒目綠光，照顧到了夜跑或夜間出行的集美們！即使在深夜出門也可以擁有超安全感的體驗(yàn)！很有高科技的酷炫感，強(qiáng)烈建議喜歡夜跑的妹紙買它啊?。。?/p>

不僅是瘦身褲，它還可以當(dāng)作時(shí)尚打底褲、瑜伽褲、運(yùn)動(dòng)健身褲，一條褲子搞定所有場(chǎng)合！這筆帳真的劃算。這就是為什么我們看到娛樂圈早就掀起了穿它出街的熱潮！不僅可以瘦腿，還好看顯腿長(zhǎng)，如果你以前愛買一些打底褲或著緊身褲，不如買它！買它1件=買5件！

耐磨高透氣

穿它3年不起球，不要擔(dān)心穿太久會(huì)變形變舊，絕對(duì)不可能！它特別結(jié)實(shí)，這種特殊進(jìn)口面料耐磨不起球，經(jīng)得起你各種糙！

這種面料非常透氣，能快速干燥運(yùn)動(dòng)后的汗液，即使出汗也不用擔(dān)心悶在里面濕噠噠黏糊糊。

就算是易掉色的黑色，也不掉色，直接扔進(jìn)洗衣機(jī)也可以！不管你是想要瘦，還是僅僅只想要穿的好看，真的要get一條佐薇朵魔力瘦身褲！無論健身還是日常搭配，顯瘦提臀都能滿分！