口服膠原蛋白有效嗎?并沒有

經(jīng)口攝入的膠原蛋白，經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會(huì)使其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在，而是會(huì)以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，至于組裝的成品是什么以及是否能被機(jī)體利用我們不得而知，更不可能直接以膠原蛋白的形式定向補(bǔ)充到皮膚中。

此外，從膠原蛋白的營養(yǎng)價(jià)值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質(zhì)，不是人體蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，還不如去吃肉、吃豆制品、雞蛋，就算是真要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還是乳清蛋白粉性價(jià)比高。

所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動(dòng)物性食物或者口服各種膠原蛋白產(chǎn)品來“永葆青春”可能只是霧里看花水中望月，長胖倒是很有可能。

喝膠原蛋白時(shí)有什么禁忌?

喝膠原蛋白肽通常沒有禁忌，但是有一定的注意事項(xiàng)，通常不能長期大量喝，以及未成年人、皮膚過敏的人群也不能喝，否則可能會(huì)對身體造成一定的影響。

1、長期大量喝：膠原蛋白肽主要成分是膠原蛋白，有一定的美容功效，可以幫助改善膚質(zhì)、抗衰老，大多數(shù)的女性比較喜歡喝膠原蛋白肽來預(yù)防衰老。但是由于膠原蛋白肽中的營養(yǎng)成分含量比較高，如果長期大量喝后，有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成身體肥胖;

2、未成年人：未成年人通常指18歲以下的人群，此時(shí)身體的各項(xiàng)機(jī)能還沒有發(fā)育完善，正處于發(fā)育狀態(tài)，應(yīng)盡量避免過多地?cái)z入膠原蛋白肽，以免對生長發(fā)育造成影響;

3、皮膚過敏：部分人群可能會(huì)對膠原蛋白肽產(chǎn)生皮膚過敏反應(yīng)，在服用之后，皮膚上會(huì)長紅疹，并伴有劇烈的瘙癢感。出現(xiàn)上述問題后，需要及時(shí)停止喝膠原蛋白肽，否則可能會(huì)對皮膚造成損傷。