b族維生素片的功效與作用有哪些?

1、維生素B1(硫胺素)被稱為精神性的維生素，對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用。

2、維生素B2(核黃素)構(gòu)成紅細(xì)胞的重要物質(zhì)，參與機(jī)體新陳代謝，幫助成長(zhǎng)發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅(jiān)固。

3、維生素B3(煙酸)合成性激素不可缺少的物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。

4、維生素B5(泛酸)有助于傷口痊愈，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。

5、維生素B6 (吡哆醇)參與激素和紅血球的合成，也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的必需元素。促進(jìn)人體分泌胰島素平衡,預(yù)防糖尿病。

6、維生素B12 (氰鈷素)是身體正常生長(zhǎng)和紅血球生長(zhǎng)所不可或缺的，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

7、葉酸被稱為“造血維生素”，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和造血過(guò)程中所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力。

什么人適合吃b族維生素?

維生素B族一般比較適合長(zhǎng)期有吸煙史或者過(guò)度酗酒的人服用，因?yàn)檫@類人群會(huì)有維生素B含量不足的情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B族。其次，哺乳期或者妊娠期的婦女因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的給胎兒進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)供給，可能會(huì)導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)成分的不足，為了確保胎兒正常發(fā)育和哺乳期奶量充足，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B族。再者，長(zhǎng)時(shí)間食用對(duì)胃腸道黏膜刺激性比較大的食物，導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂的人群也應(yīng)該服用維生素B族，可緩解便秘等不良癥狀。