糯米熱量高嗎
糯米也叫江米，熱量比較高，每100克糯米含有大約350大卡熱量。糯米含有豐富的碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，有很好的溫補(bǔ)功效，能夠增進(jìn)食欲，提供熱量。糯米中含鈣量很高，可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。但是。糯米黏性大，不宜多吃，容易導(dǎo)致消化不良。
糯米熱量高還是白米熱量高
大米比糯米的熱量更高，但是糯米不容易消化，所以減肥期間更適合吃大米。
糯米本身的熱量并不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當(dāng)?shù)?。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達(dá)450-600大卡;往粽子里加豆沙，熱量則達(dá)約500-600大卡。
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