戒煙后如何清除煙毒?
戒煙后清肺、排煙理的辦法較多，比如進(jìn)食一些潤(rùn)肺的食物，如綠豆。對(duì)于氣道或肺部里的粉塵、焦油等煙毒的清理，還可以通過(guò)咳嗽咯痰的方式，平時(shí)要多喝白開(kāi)水或綠茶，也有益肺部健康。
戒煙之后煙毒從哪里排出?
1、排尿：戒煙后，體內(nèi)的毒素可隨尿液排出體外，此時(shí)可以多喝水，或者適量喝些紅棗茶、菊花茶、百合茶等飲品，不僅能夠起到清肺潤(rùn)肺的作用，還能增加尿液，加快毒素排出;
2、排便：大便也會(huì)帶走消化道內(nèi)的香煙殘留毒素，平時(shí)注意多吃富含膳食纖維的水果或蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果、芹菜等，可增加胃腸蠕動(dòng)，有利于通便、促進(jìn)腸道內(nèi)殘留毒素排出;
3、排汗：汗液也會(huì)帶走體內(nèi)的殘留毒素，可以根據(jù)自身情況積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如跳繩、騎自行車、慢跑等，促進(jìn)機(jī)體排汗。泡澡等方法可舒張毛孔，擴(kuò)張血管，也可增加排汗，促進(jìn)毒素隨汗液排出;
4、排痰：戒煙后，氣管、肺臟功能會(huì)逐漸恢復(fù)，清除呼吸道內(nèi)毒素的能力會(huì)增強(qiáng)，為排出殘留毒素，氣道內(nèi)分泌物會(huì)增多，痰液會(huì)增加，建議通過(guò)拍背、咳嗽等方式將痰液排出，可促進(jìn)毒素排出。
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