有利于產(chǎn)婦子宮恢復(fù)的睡姿?

1、順產(chǎn)后，可選擇側(cè)臥及仰臥位交替進(jìn)行，待2周后開(kāi)始嘗試仰臥位。太早仰臥容易導(dǎo)致子宮后倒，易造成產(chǎn)后腰痛等情況。

2、剖腹產(chǎn)后，優(yōu)先選用側(cè)躺、微屈的姿勢(shì)，有利于傷口、子宮的恢復(fù)，促進(jìn)骨盆早回位。

女性子宮干凈的人有四個(gè)特征?

子宮干凈的人的表現(xiàn)可能有以下幾點(diǎn)：

1.皮膚白凈

子宮的健康和皮膚是有很大關(guān)系的。子宮健康的女性，往往月經(jīng)就會(huì)比較正常，身體的排毒能力就會(huì)比較高，內(nèi)分泌比較穩(wěn)定，身體的代謝廢物被排出了，臉部就不容易積累色斑和暗沉，皮膚就會(huì)比較干凈。另外子宮健康的女性，往往雌激素分泌的比較充足，皮膚也會(huì)比較有光澤。一般臉部皮膚紅潤(rùn)有光澤的女性，子宮都保養(yǎng)的還不錯(cuò)。

2.嘴唇紅潤(rùn)

嘴唇是否紅潤(rùn)有光和子宮也是很有關(guān)系的，子宮健康的女性，身體的寒氣就會(huì)比較少，排毒能力也比較高，所以嘴唇往往比較紅潤(rùn)有光澤。有的女性若是嘴唇顯得比較暗的話，多是體內(nèi)的寒氣比較重，子宮往往也比較寒。

3.面色紅潤(rùn)

子宮健康的女性，月經(jīng)往往比較正常，氣血也比較充足，所以面色就會(huì)比較紅潤(rùn)，看起來(lái)很有精神。若是女性子宮有虛寒等問(wèn)題，往往月經(jīng)也會(huì)受到影響，氣血不暢，所以臉部就會(huì)比較干黃或者枯白，顯得很不健康的樣子。

子宮保養(yǎng)建議：

1.經(jīng)期盡量避免熬夜，避免煙酒刺激，避免受涼。要盡量規(guī)律飲食，經(jīng)期前后可以吃一些含鐵豐富的食物，有助于補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

2.保持外陰的清潔，要每天清洗外陰，更換內(nèi)褲，來(lái)月經(jīng)期間也要注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾，盡量不長(zhǎng)期穿緊身褲，不要久坐。3.不要憋尿，憋尿容易引起尿路感染，從而引發(fā)炎癥，最終對(duì)子宮造成傷害;4、定期體檢：定期體檢對(duì)于女性子宮非常重要，因?yàn)樽訉m本身在盆腔里面不可見(jiàn)，需要定期每年超聲檢查，如果有異常也需要隨時(shí)到醫(yī)院檢查。